Hä ä ba å ta i

Av en speciell anledning så förflyttades träningen från gympahallen till köksgolvet i går, tisdag. Bara för att man inte är i hallen så ska man inte tro att det blir lätt och ledigt.

Här har vi en härliga ställningen som man ska hålla sig kvar i 2 x 30 sekunder.
Händerna långt fram och fötterna långt bak. Spänn kroppen, pressa upp ryggen så att den rundas. Håll kvar i 30 sekunder.
Det finns olika sätt att ta sig till detta läge.

Antingen har du fötter och händer i golvet och travar sedan ut så att du har någon decimeter "luft" mellan din mage och golvet.

Eller så kan man börja från magläge och pressa sig upp i spänningen. Så här:





Det här var bara en av de 12 styrkeövningar som Ebba fick träna på i köket.